Rotoped, nebo běžecký pás?

Možností pro vybavení domácí tělocvičny v posledních letech opravdu přibylo. Stačí navštívit některý z velkých obchodů a v nabídce nejrůznějších eliptických trenažérů, stepperů, běžeckých pásů nebo rotopedů se snadno ztratíte. Právě posledním dvěma jmenovaným se podíváme na zoubek v následujícím článku. Pokusíme se vám v něm osvětlit, zda sáhnout po rotopedu, nebo dát raději přednost běžeckému pásu.

Shrnutí článku:

Kdy koupit rotoped – pro rekreační sportovce, jako prostředek uklidnění svalů po sportovním výkonu, je určen všem bez rozdílů fyzické kondice, nižší intenzita zatížení, pozitivní efekt na srdce a cévy, pomáhá hubnutí a posiluje svaly dolních končetin, bezpečnější provoz. Nejlepší v poměru cena -výkon dle testů i uživatelských zkušeností je inSPORTline Salenas

Kdy koupit běžecký pás – při větším důrazu na sportovní výkon, vyšší intenzita, náročnější na klouby a pohybový aparát, rychlejší posílení pohybového aparátu a zvýšení kondice, riziko pádu či chronických onemocnění při špatných pohybových návycích. V testech i u uživatelů si z pohledu cena-výkon vede nejlépe Acra GB5000

Kdy koupit rotoped?

Rotopedy bezesporu patří mezi nejoblíbenější a nejpoužívanější cvičební stroje. Ve své podstatě se jedná o statická kola a jízdou na nich imitujete tolik oblíbenou cyklistiku. Na rozdíl od běžeckého pásu skvěle poslouží všem členům rodiny, protože zbytečně nezatěžují kolena. Kromě posílení fyzické kondice pomáhají zlepšit činnost kardiovaskulárního systému a samozřejmě posilují svaly dolních končetin.

Jízda na rotopedu je mnohem bezpečnější než běh na páse, kdy může dojít k pádu a následnému zranění. Cyklistiku můžete provádět v rámci rehabilitace, nepotřebujete žádné speciální pomůcky. Nižší zátěž, která jízdu na rotopedu doprovází, má však i své stinné stránky. Počítejte s nižší efektivitou hubnutí i pomalejším nabíráním kondice. Někteří vrcholoví sportovci považují rotoped jen za vhodnou pomůcku pro uklidnění svalů po zátěži.

Nejlepší rotopedy dle redakce Arecenze.cz:

Další nejlepší rotopedy

Kdy pořídit běžecký pás?

Běžecký pás je logicky určen pro rychlou chůzi nebo běh – nejkomplexnější a nejpřirozenější lidský pohyb. Stejně jako rotoped je vhodný i pro začátečníky a jedince, kteří se teprve potřebují dostat do kondice, přesto je jeho používání o něco málo náročnější. Použití běžeckého pásu by se měli vyhnout jedinci trpící onemocněními kloubů a dolních končetin. Rychlý pohyb na poměrně tvrdé podložce totiž klouby poměrně výrazně zatěžuje.

Další nejlepší běžecké pásy

Při pohybu na páse rovněž dodržujte všechna bezpečnostní pravidla a v případě potřeby se přidržujte madel. Občas může dojít k pádu způsobenému špatným krokem nebo smýknutím pohybující se desky. Významná výhoda pásu spočívá ve vyšší fyzické zátěži, která se pozitivně projeví rychlejším hubnutím, posílením srdce a cév, ale i zlepšením celkové kondice. I proto jsou pásy oblíbené mezi náročnějšími a mladšími sportovci.

Pozor si dávejte na správnou techniku, která je základním předpokladem bezpečné chůze i běhu. V případě, že si jí nejste jisti, zeptejte se zkušenějšího sportovce, případně zhlédněte některé z mnoha instruktážních videí. Dlouhodobá chůze nebo běh ve špatné poloze bohužel namísto kýženého efektu vedou k poškození kloubů a bolestem svalů.