Delší dobu trvající zácpa nás dovede nehezky potrápit a výrazně snížit kvalitu života. Zastavení odchodu stolice z těla totiž doprovázejí nepříjemné bolesti břicha, nafouknutí a často i nechutenství. Naštěstí máme po ruce řadu způsobů, jak tento problém rychle a úspěšně vyřešit. Věděli jste třeba, že blahodárně působí několik lžiček olivového oleje? Právě tomuto přírodnímu řešení zácpy se věnujeme v následujícím článku.
Stručné shrnutí:
Účinky olivového oleje – rychlá a snadná pomoc proti zácpě, blahodárné účinky na pleť a nervovou soustavu, vysoký obsah nenasycených mastných kyselin, antioxidanty, pomáhá změkčit stolici, uvolnit žluč, stimulovat vylučovací soustavu.
Jak dávkovat – každý den nalačno 1–3 lžičky samostatně nebo smíchané s citronovou šťávou, bílým jogurtem nebo teplou vodou.
Kde vybírat nejlepší olivové oleje– seřaďte oleje dle recenzí na Heureka.cz
Tip: Nejlepší olivové oleje dle recenzí na portálu Heureka.cz
| Pořadí | Název | Cena |
| 1. | Aktin Extra panenský olivový olej ve spreji BIO | 159 Kč |
| 2. | Vilgain Olivový olej extra panenský BIO | 119 Kč |
| 3. | GRIZLY Olivový olej Panenský 1000 ml | 132 Kč |
Olivový olej nejen proti zácpě
Hned v úvodu musíme podotknout, že konzumace olivového oleje proti zácpě skutečně pomáhá. Ne nadarmo bývá často doporučován samotnými lékaři jako vhodná alternativa k tabletám. Kromě léčby zažívacích obtíží má také blahodárné účinky na pleť nebo nervovou soustavu. Obsahuje nenasycené mastné kyseliny, které jsou základem tvorby bílkovin. Vitamíny A a E slouží jako oxidanty a chrání před vznikem rakoviny.
Olivový olej pomáhá obnovit správné zažívání hned několika různými způsoby. Změkčuje stolici, uvolňuje žluč, která pomáhá s trávením, a stimuluje trávicí soustavu. Zvlhčená sliznice tenkého střeva vstřebává živiny mnohem efektivněji. Na rozdíl od řady komerčně prodávaných léčiv jej mohou užívat i děti. Konzumace olivového oleje s sebou navíc nepřináší žádné negativní vedlejší účinky.
Jak dávkovat?
Olej nejlépe učinkuje na lačný žaludek. Proto doporučujeme před snídaní zkonzumovat 1–3 lžičky se zhruba 30 ml oleje. Jestliže vám popíjení čistého oleje dělá problém, můžete jej smíchat ve stejném poměru s citronovou šťávou, teplou vodou, případně bílým jogurtem. Takto dosáhnete kombinovaného pozitivního efektu, protože kultury obsažené v kvalitních jogurtech dále pomáhají zlepšit trávení.
| Typ látky | Výhody | Nevýhody |
|---|---|---|
| Olivový olej | Rychlá pomoc, řada dalších pozitivních účinků, bez negativních efektů, vhodný pro děti, určený k pravidelné konzumaci | Vyšší cena, možné problémy s vypitím |
| Léčiva z lékárny | Nižší cena, okamžitý nástup účinku | Žádné blahodárné vedlejší účinky, riziko negativních vedlejších efektů, nevhodné k pravidelné konzumaci |
Při výskytu teploty doporučujeme přečíst náš článek jak správně měřit teplotu rtuťovým teploměrem.
